Женский журнал "Мадонна" Женский журнал "Мадонна": 2008-11-18T08:03:25Z Copyright (c) 2008, ryfis ExpressionEngine tag:you-beauty.org,2008:11:18 Как правильно худеть зимой? tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.112 2008-11-18T08:00:00Z 2008-11-18T08:03:25Z ryfis dg3sss2s@mail.kz 1. Налегайте на суп

Тарелка супа в обед поможет вам оставаться стройными. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом ощущение сытости сохраняется дольше, при том что калорий меньше. Отдавайте предпочтение низкокалорийным супам – овощному, томатному или морковному – чтобы максимизировать положительный эффект.

2. Представляйте себя стройной

Каждый раз, когда вам захочется себя побаловать чем-то вредным, пофантазируйте пять минут о том, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя к концу зимы. Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте, что вы смотрите видео, где вы отлично выглядите в теплый весенний день после того, как всю зиму правильно питались. Посмотрите, как вы стройны и прекрасны в майке и шортах, как вы уверенны в себе и полны энергии. Зафиксируйте этот образ и возвращайтесь к нему каждый раз, когда вас начнет неодолимо манить огромная плитка шоколада.

3. Записывайте

Во время холодных месяцев мы чаще обращаемся к еде за теплом или потому, что ощущаем усталость, или нам кажется, что мы заслужили что-нибудь вкусненькое, борясь с тяжелыми погодными условиями. Поэтому ведите дневник, записывайте туда, что и почему вы съели. Как только вы начнете опознавать те случаи, когда вы едите ради чувства комфорта, вы сможете найти какие-нибудь заменители для еды. Может быть, вам подойдет объятие вашего партнера, любимая песня, приятная ванна или телефонный разговор с другом.

4. Сходите в обед на прогулку

Мы ощущаем уныние не только из-за холодной погоды – недостаток света также может испортить настроение. Дневной свет способствует образованию в мозгу серотонина, который способствует ощущению счастья и покоя. К сожалению, недостаток света зимой снижает уровень серотонина, вызывая усталость и повышение аппетита, из-за которого у нас бывают припадки обжорства. 15-минутная прогулка поможет получить дозу дневного света, чтобы повысить уровень серотонина, кроме того, вы в это время тренируете икроножные мышцы и сжигаете 70 калорий.

5. Выберите свои любимые зимние кушанья

Составьте список продуктов, которых вам больше всего хочется в период зимней спячки. Потом постарайтесь ввести их в свой обычный рацион вместо того, чтобы есть это помимо основных приемов пищи. Не удивляйтесь, если у вас с вашим партнером окажутся разные любимые блюда. Исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что мужчины отдают предпочтение картофельному пюре, макаронным изделиям и супам, а женщины – конфетам и шоколаду.

6. Выбирайте “хорошие” углеводы

Неудивительно, что люди, сидящие на диете Аткинса, впадают в депрессию. Углеводы помогают вырабатывать серотонин, способствующий ощущению счастья, вызывая выброс инсулина. Это, в свою очередь, помогает проникновению аминокислоты триптофан в мозг, где вырабатывается серотонин. Фокус в том, чтобы заменить “сахарные” углеводы, такие, как печенье и белый хлеб, хлебом из муки грубого помола и изделиями из цельного зерна.

7. Выкиньте рекламу доставки пиццы

Никогда не задумывались, почему зимой вы находите в своем почтовом ящике больше рекламы доставки еды, чем обычно? Да просто в местной пиццерии знают, что вы с большей вероятностью закажете еду на дом, когда за окном сыро, темно, холодно и вам не хочется ехать в супермаркет. Выбрасывайте эти листовки, как только они попадают в ваш ящик, и у вас будет меньше возможностей ими воспользоваться.

8. Полегче с кофе

Старайтесь удержаться от соблазна согреваться чашкой кофе с молоком, капуччино или горячим шоколадом. Большая порция кофе латте с цельным молоком содержит 265 калорий. Капуччино немного лучше – 153 калории. А вот шоколад со взбитыми сливками выходит на первое место с 448 калориями. Но вес вы набираете даже не из-за этих калорий. Исследования показывают, что избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайтесь лучше травяным, фруктовым или зеленым чаем – там нет ни калорий, ни кофеина.

9. Займите руки делом

Найдите себе новое хобби для зимних вечеров перед телевизором. Вязание, вышивание крестиком, разгадывание кроссвордов и головоломок – все это помогает держать руки занятыми и не дает им тянуться к вазе с печеньем.

10. Научитесь танцевать

Темными ночами не хочется выходить на улицу, поэтому занимайтесь физическими упражнениями в помещении. Благодаря урокам танцев вы сможете оставаться в форме, получать удовольствие и сжигать калории – один час сальсы сжигает 380 калорий, а бальных танцев – 350.

11. Пополните запасы белка

Употребление пищи, богатой триптофаном – строительным материалом для белка, – поможет справиться с приступами голода, вызванными психологическими причинами. Чем больше в нашем рационе продуктов с содержанием триптофана, тем больше вырабатывается серотонина и тем лучше мы себя чувствуем. Богатым источником триптофана являются красное постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи и зерновые.

12. Одевайтесь ярко

Вам, возможно, хочется проводить зимние вечера и уикенды, свернувшись калачиком в кресле и облачившись в свободные брюки и в мешковатый свитер, но так вы не заметите, что набираете вес. Продолжайте носить облегающую одежду, и она быстро даст вам знать, если у вас появятся лишние сантиметры.

13. Сделайте свои любимые кушанья полезными

Научитесь готовить свои любимые блюда по-новому, чтобы снизить содержание в них жиров и калорий. Используйте продукты с низким содержанием жира, хлеб из муки грубого помола.

14. Ешьте больше оранжевого

Как утверждают специалисты по цветотерапии, оранжевый цвет поднимает настроение и придает нам энергию. Если у вас на тарелке будет что-то оранжевое, больше шансов, что вы почувствуете прилив сил и вам не захочется наедаться, чтобы почувствовать себя лучше. К счастью, большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны. Вспомните апельсины, мандарины, морковь, репу, печеные бобы, болгарский перец, манго, абрикосы. Но внимание: шоколадные апельсины не в счет!

15. Займитесь планами на лето

Вместо того чтобы предаваться зимнему унынию, отдайтесь обдумыванию планов на будущее лето. Наберите буклетов, исследуйте интернет, прикрепите на дверцу холодильника свою фотографию с прошлого отпуска. Как только определитесь с выбором, займитесь чем-то, что поможет вам получать от выбранного отдыха еще больше удовольствия. Например, если вы решили поехать во Францию, начните брать уроки французского, собрались на Карибы – займитесь дайвингом в местном бассейне, поедете в Испанию – научитесь танцевать фламенко.

16. Согревайтесь физическими упражнениями

Не включайте центральное отопление – попробуйте согреваться другими способами. Возьмите в библиотеке или у друзей DVD с записью упражнений, и занимайтесь по ним. Или поиграйте с детьми в подвижную игру – так вы согреетесь, повеселитесь и сожжете кое-какие калории, вместо того чтобы ворчать по поводу холода.

17. Больше перца!

Отдавая предпочтение острой пище, такой как блюда мексиканской и индийской кухни, вы согреваетесь и сжигаете жир. Исследования показали, что перец чили на 50% повышает ритм сердца и обмен веществ в течение трех часов после еды. Что еще лучше: таких блюд вы много не съедите, и ваши вкусовые рецепторы будут удовлетворены быстрее.

18. Займитесь любовью

Не откладывайте секс на выходные. Страстные объятия высвобождают гормоны счастья эндорфины, а чем мы счастливее, тем меньше у нас причин искать утешения в еде. Кроме того, если вы оба стараетесь, при сексе за 20 минут сжигается 140 калорий.

19. Больше спите

Воспользуйтесь дополнительными часами темноты, чтобы провести время в стране грез. Ученые говорят, что хроническое недосыпание ведет к прибавке веса, а увеличив время сна, можно сбросить лишние килограммы. По мнению ученых, недостаток сна повышают уровень гормонов, влияющих на аппетит, за счет чего мы можем поправляться. Кроме того, чем больше мы спим, тем меньше времени проводим в компании вазы с печеньем.

20. Получайте достаточно жидкости

Зимой, когда за окном холодно, легко забыть, что надо пить воду. Однако отапливаемые офисы, дома и магазины все равно заставляют нас потеть и терять жидкость из организма. Жажду часто принимают за голод, и едят, когда на самом деле нуждаются в питье. Чтобы предотвратить это, выпивайте шесть-восемь стаканов воды в день.

21. Начните готовить

Воспользуйтесь зимними вечерами для кулинарных экспериментов с использованием более здоровых ингредиентов. Помимо прочего, нарезка продуктов и беготня по кухне, с которыми ассоциируют процесс приготовления пищи, помогают сжигать примерно 120 калорий за полчаса. 

]]> Как правильно бороться с угрями? tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.111 2008-11-18T07:40:00Z 2008-11-18T07:57:53Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Что такое акне?
Акне или угри - это воспалительное заболевание кожи, возникающее в результате закупорки протоков сальных желез, что в свою очередь связано с избыточной продукцией кожного сала. При прорыве “столбика”, состоящего из секрета сальных желез, может происходить воспаление за счет присоединения инфекции. В этом случае возникают угри. Если присоединения инфекции не происходит, то верхняя часть “столбика” кожного сала окисляется под действием воздуха и возникает черный угорь (комедон). Если же прорыва кожного сала на поверхность не происходит, образуется белая точка (просянка).

Заразны ли угри?

Угри не заразны. Для возникновения болезни требуется ряд условий и поэтому попадание бактерий на чистое лицо, даже в больших количествах, не приводит к заражению.

Факторы, приводящие к обострению угревой болезни?

Использование гормональных мазей и препаратов, содержащих кортизон, гидрокортизон, а также другие кортикостероиды, препаратов иода, брома, лития. Также к обострению может приводить избыточное потребление витаминов группы В. Разумеется, что к обострению приводит самостоятельная “чистка” лица.

Чем опасно акне?

Прямой опасности для здоровья угревая сыпь не представляет. Исключением, которое встречается нередко, является случаи выдавливания в домашних условиях. При попытках устранить содержимое угря инфекция может “вдавливаться” в кожу, что в свою очередь может вызывать дальнейшее обострение болезни. Также в таких случаях возможно возникновение гнойников. Все гнойные заболевания, располагающиеся выше верхней губы, требуют обязательного посещения врача, а иногда и госпитализации в связи с риском перехода инфекции на сосуды и оболочки головного мозга.

Что влияет на развитие акне?

На развитие акне влияют гормональные сдвиги в организме, происходящие в подростковом периоде, при беременности. Нередко к обострению угревой болезни или к появлению одиночных угрей способствует использование жирных, тональных кремов, которые “забивают” поры и тем самым способствуют задержке кожного сала в протоках желез. Иногда найти причину возникновения угрей не представляется возможным.

Надо ли лечить акне?

Да, надо. Во всяком случае, если есть желание ходить с чистым лицом, а не светить как светофор, то лучше обратиться к дерматологу, чтобы выявить причины появления угревой сыпи, а затем получить необходимые рекомендации по лечению. Почему нужно обращаться к врачу? Потому, что не всегда состояния кожи, которые в быту называют угрями являются ими. Существуют другие заболевания, например, дискоидная красная волчанка, которая может иногда напоминать своими проявлениями угревую болезнь. Болезнь эта опасна и чем дольше человек откладывает визит к доктору, тем меньше шансов на излечение.

Как ухаживать за кожей при акне?

Обычно используются специальные очищающие лосьоны на водно-спиртовой основе с салициловой, борной кислотой. Эти средства “подсушивают” кожу, стягивают поры и уменьшают количество кожного сала на поверхности.

Помогает ли солнце?

Ультрафиолет никоим образом не влияет на течение угревой болезни. За счет загара акне становятся менее заметными, однако, их количество не уменьшается. Регулярное нахождение в солнечных лучах не рекомендуется из-за канцерогенного действия ультрафиолета.

Какие средства применяются в лечении акне?

Сегодня широко применяются препараты на основе азелаиновой кислоты (Скинорен), бензоил пероксида (Окси), ретиноевой кислоты и третиноина ( Ретиноевая мазь, Ретин-А). Основным механизмом действия этих препаратов является подавление продукции кожного сала, за счет действия на клетки, разрушения сала. Применяются также антибиотики, которые подавляют размножение микробов.

Как излечить последствия от акне?

Рубцовые поля, возникающие после акне можно устранить с помощью химического пилинга, лазерной шлифовки кожи. Конечно, полностью устранить эти явления на коже удается не всегда, однако эти методы позволяют значительно улучшить состояние кожи. 

]]> Удержать вес после диеты: 5 советов! tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.110 2008-05-13T13:53:00Z 2008-05-13T13:57:51Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, чтобы после окончания диеты не вернулись потерянные килограммы? Конечно, любая диета - стресс для всего организма.

Конечно, любая диета - стресс для всего организма. Хорошо, если вам хватило силы воли продержаться на одной из них до победного конца и добиться желаемого результата.

Прежде всего, выбирая диету, следует помнить, что ограничение в питании за счет тех или иных продуктов не стоит назначать себе самостоятельно, - ведь вы совсем не врач.

Именно диетолог или эндокринолог могут назначить вам правильную диету, а точнее - верный рацион питания, разработанный и основанный только и лично для вас.

Но многие женщины зачастую стесняются обращаться со столь специфической проблемой к врачу, - ведь мы все так тщательно стремимся скрыть все свои недостатки. А признавать, что у вас действительно есть проблемы - не так уж легко.

Даже подругам часто не говорят о переживаниях, связанных с фигурой, отшучиваясь от проблемы и демонстративно показывая, что всякие там складочки и целлюлит вас вовсе не волнуют, - вы, мол, выше этого.

Именно поэтому люди часто назначают себе диеты самостоятельно, выбирая по принципу “10 кг за неделю - это не предел!”, ища методы побыстрее избавиться от избыточного веса.

1. Если вы только собираетесь сесть на диету

Конечно, перед диетой неплохо было бы рационализировать свое питание, чтобы уменьшить диетный стресс.

К примеру, если вы каждый день ели на завтрак булку с маслом или блинчики - можно, подготавливаясь к диете, отказаться от подобного завтрака, заменив жирное и мучное на мюсли и каши.

Да и на фитнес неплохо записаться где-то за месяц до начала диеты - не стоит в один день сваливать на организм и занятия спортом, и отказ от определенных продуктов!

Естественно, организму будет трудно выдержать подобное, и он начнет протестовать, выказывая свое недовольство сложившейся ситуацией повышенным аппетитом и сильными болями в суставах и мышцах, и пережить диету будет намного сложнее.

Но, положим, диета ваша - дело прошлое. Вы закончили ее день или два назад, и с ужасом начинаете ожидать появления ненавистных килограммов, от которых вы так долго “убегали”.

Диета-то у вас, скорее всего, не первая, и вы точно знаете, что они всегда возвращаются, приводя с собой пару-тройку “друзей-килограммчиков”. И вы с грустью в глазах обдумываете, через сколько недель или месяцев вам придется снова сесть на ненавистную диету…

Знаете ли вы, что удержать вес после окончания диеты удается лишь 10% похудевших - в течение первого года и 5% - в течение первых 2-х лет? Не потому ли процент победивших возвращение килограммов так мал, что начатое диетой дело люди попросту не доводили до победного конца?

Удержать вес - занятие несложное, но требующее, несомненно, больше усилий и терпения, чем диета. Ведь дату окончания диеты вы знаете, а поддержание форм - дело всей дальнейшей жизни, начинающейся после.

И тем не менее, это возможно, если выполнять ряд указаний диетологов, которые сегодня и озвучит наш интернет-журнал.

2. Питание

Это, пожалуй, самая важная составляющая жизни после диеты.

Согласитесь, перестав отказывать себе во многих продуктах, после окончания диеты так и хочется сходить в ближайший супермаркет, накупить всего, что до этого дня считалось запретным, и наесться до отвала. Это называется пищевым срывом.

А знаете ли вы, что наш организм при правильно подобранном питании еще 1,5 месяца после диеты продолжает худеть?

Именно поэтому срывы в первые 1,5-2 месяца после окончания диеты - самые страшные и приводят к тому, что весь ваш выстраданный курс похудения идет насмарку.

Так как же не сорваться? Легче всего это будет сделать, если вы сидели на более-менее сбалансированной диете, которая просто ограничивала ваш рацион в калориях, а не категорически запрещала, к примеру, белковые или углеводистые продукты.

Тогда за время диеты ваш организм уже начал строить альтернативное пищевое поведение, поддерживать которое намного легче, нежели формировать новые пищевые привычки.

Если же диета была строгой (к примеру, по Аткинсу), то все придется начинать сначала.

В любом случае, есть несколько советов, которые помогут вам остаться в форме после окончания диеты. А если соблюдать их всю оставшуюся жизнь или хотя бы долгий промежуток времени - это навсегда избавит вас от лишних килограммов.

-1. Время. То, что есть нельзя после 18.00 - не совсем верное утверждение. Есть нужно прекращать за 3 часа до сна. Но это в идеале. Приучать к подобному организм нужно постепенно.

И если есть очень хочется - нельзя отказывать себе в пище. но это вовсе не значит, что можно смело идти на кухню и сооружать себе бутерброд с колбасой, - вполне можно обойтись чашкой чая с зерновым хлебцем, намазанным медом.

-2. Количество. Конечно, сразу после диеты - да, в принципе, и всегда - не стоит заполнять тарелку пищей до самых краев, радуясь тому, что “полуголодовка” уже закончена. Специалисты советуют есть около 5 раз в день, но при этом порции не должны превышать 150 граммов (или 180 мл).

Всегда помните крылатую фразу: “Если ты встал из-за стола с чувством легкого голода - ты наелся; если ты чувствуешь себя сытым - значит, ты переел; если ты - объелся, - значит, ты отравился”. Ведь чувство сытости наступает только по прошествии получаса после поглощения пищи. Именно поэтому есть нужно медленно!

-3. Качество. Этот пункт касается не только качества еды, но и того, как вы едите. Что касается продуктов питания, скажите “прощай” всем видам фаст-фуда, рацион должен быть разнообразным и включать в себя все продукты (в разумном количестве, как уже было сказано ранее).

Но что есть - вам и так известно, - информации про правильные продукты предостаточно. Но не так часто говорят о том, что поглощать пищу тоже нужно правильно: неторопливо, тщательно разжевывая каждый маленький кусочек до состояния кашицы, смакуя не только вкус, но и послевкусие пищи.

Если нет времени поглощать пищу правильно, то перерыв на трапезу не должен включать в себя твердую пищу или различные рагу и котлеты - вы просто не сможете съесть их правильно, а ваше пищеварение - правильно извлечь питательные вещества. В результате организм попросту запасет непонятное и непереработанное до лучших времен.

-4. Жидкости. Пить 2 литра жидкости в день - не вполне разумный совет. Если вы - обладательница пышных форм, то излишки воды не пойдут вам на пользу, - они будут только способствовать отложению лишнего жира в области груди и на бедрах.

Если же вы располнели после родов или вследствие неправильного образа жизни, и лишние килограммы отложились практически на каждой части тела (не только на талии, практически уничтожив ее, но и на руках, шее и лодыжках), то 2 литра жидкости в день - необходимая мера для похудения.

-5. Перекусы. От них вас может избавить только проработанный режим питания - бороться другими способами малоэффективно. Придется выработать в себе некую педантичность в еде.

Совет

“Обманите” организм, который решил, что вы прекратили худеть, а потому ему пора запасать впрок жировую ткань на случай будущих “голодовок”. Запланируйте похудение после диеты на 1-2 кг ежемесячно, - тогда вы постоянно будете держать себя в тонусе.

3. Спорт

Как бы вам не хотелось подобно Емеле улечься под теплым одеялом, ничего не делая, но радостно ожидая исполнения всех своих желаний, но подобная мера в борьбе за идеальную фигуру заранее обречена на провал.

Особенно в том случае, если во время диеты вы начали посещать фитнес-центр.

-1. Удовольствие. Спорт, несомненно, должен приносить вам удовольствие.

И если, к примеру, посещение группы по аэробике вызывает у вас стойкое раздражение и при мысли об очередном занятии хочется сбежать на необитаемый остров, где ваши проблемы уж точно не принесут вам столько неприятностей и нежелательных эмоций - пора что-то менять.

К примеру, можно посоветовать попробовать сменить направление и обратить внимание на что-то совсем иное. Можно записаться на танцы живота или плавание, - вы ведь давно этого хотели, не так ли?

Или просто ограничится вечерними прогулками по городу или в лесопарковой зоне - это принесет и моральное удовольствие, и пользу при борьбе с лишним весом. Вот только не нужно забывать, что такая прогулка должна быть активной: сидение на травке в парке не приводит к желаемому результату.

-2. Регулярность. Ничего уж не поделаешь: как минимум 2 часа в неделю необходимо посвятить физическим нагрузкам.

Самое главное - не придумывать себе несуществующих проблем: “я не могу, вечерами у меня так много дел”, “я сегодня пропущу занятие, потому что неважно себя чувствую”, “у меня нет денег на подобные расходы”. Кто хочет - тот ищет возможности, кто не хочет - отговорки.

-3. Альтернатива. Прекрасной заменой фитнесу могут стать домашние дела. Только вот работать по дому нужно активнее, не растягивая мытье полов на 2-3 часа. Все нужно делать не только качественно, но и быстро.

И если вы активно потеете, - значит, нужный эффект получен. А для домашних дел лучше всего купить спортивный костюм яркого оттенка - это бодрит и настраивает на нужный лад.

Не стоит забывать и о сексе. И польза для фигуры, и удовольствие разом - разве можно этим пренебрегать. Помните, что самое большое количество энергии во время полового акта отнимают… предварительные ласки!

4. Вредные привычки

С ними придется бороться. Никотин и алкоголь зашлаковывают организм, а это ведет к лишним килограммам. Разве об этом вы мечтали, когда истязали себя диетой?

- 1. Спиртное. Исключать вообще - не нужно. Но вот сопровождать каждую трапезу коктейлем - глупо и непрактично.

Всем видам спиртосодержащих напитков следует предпочесть вино - причем, лучше - белое.

Естественные красители, содержащиеся в красном и розовом винах, оседают на стенках пищевода и желудка, мешая правильному всасыванию пищи.

От игристого вина лучше отказаться совсем: шампанское вызывает повышенный аппетит и повышает уровень всасывания не только спирта, но и вредных веществ, содержащихся в спиртном.

- 2. Курение. Утверждение о том, что человек полнеет, бросив курить - ошибочно. К набору лишних килограммов после избавления от курения может привести только “обман” организма пищей.

То есть, тогда, когда при желании выкурить сигарету человек начинает искать ей замену. Опасность в том, что чаще всего такими заменителями служат леденцы или фрукты - и в тех, и в других чаще всего содержится много сахара, который вашему похудевшему организму ни к чему.

5. Настроение

Хотя оно и стало последним пунктом в нашей программе по удержанию веса, оно далеко не вторично! Держать вес нужно с удовольствием, получая от процесса наслаждение.

Тут главную роль играет мотивация: ведь вы боретесь за стройность, а вовсе не истязаете свой организм!

Не думайте о том, что килограммы, от которых вы избавились в процессе диеты, обязательно вернутся, - они не вернутся, потому, что вы делаете все для того, чтобы этого не случилось.

Помните: питаться правильно - это здорово, заниматься спортом - очень полезно, не иметь вредных привычек - просто замечательно! Вы ведь стремитесь стать самой-самой, поэтому и настроение ваше должно быть самым-самым.

Совет

Не стройте далеко идущие планы: не нужно продумывать, что вы будете делать и есть на следующей неделе, к примеру. Стройте планы только на день-два вперед - это избавит вас от разочарований, если что-то вдруг сорвется.

И поможет жить полноценно, не думая постоянно о том, какой вы будете, скажем, через пару лет. Вы ведь все сможете, не так ли? В конце концов, вы же сумели похудеть. Что может быть проще, чем стать еще совершеннее, - ведь у совершенства нет предела!

]]> Аварийная контрацепция. Чтоб не залететь… tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.109 2008-05-13T13:50:00Z 2008-05-13T13:52:54Z ryfis dg3sss2s@mail.kz А ведь бывает… Причем по-всякому: презерватив порвался, колпачок сместился, половой акт недопрервался, да все это еще и в опасный период… А то — просто на душе кошки скребут, подозрения одолевают… В общем, эти самые дни из критических и неприятных сразу переходят в ранг прямо таки красных, праздничных дней календаря. И ждешь их, как день рождения, как подарок от Деда Мороза… И тест-то страшно пойти купить.

В общем, девочки, чтобы избавить нас от лишней нервотрепки, медицина додумалась до так называемой экстренной контрацепции. Еще ее называют аварийной, посткоитальной, пожарной, «утро после». И дело здесь, разумеется, не в названии, а в прямом назначении. А назначение как раз в том, чтобы не допустить нежелательную беременность, если уж незащищенный половой акт произошел. Ну и, конечно, в ход идут самые разнообразные способы — от традиционных, веками проверенных до последнего слова медицины…

Итак, как уберечься?

1. Способы народные, изуверские. Траву какую попить, тяжести потаскать, в кипяточке попариться. Можно еще молоко с йодом. Грелку. Или пять упаковок аспирина. Хорошие способы, помогают… в больницу на пару недель загреметь с маточным кровотечением. Или с ожогами и отравлением. Но, даже если до госпитализации дело не дойдет, все эти способы «сорвать месячные» малоэффективны. Почему? Зачатие не происходит моментально после соития, сперматозоид может жить и не тужить в половых путях женщины до недели. Поэтому, если с утра пойти и подвигать мебель, кровотечение, может быть, и начнется… А сперматозоид с яйцеклеткой прекрасно встретятся и полюбят друг друга чуть попозже. И, кстати, подобная практика может настолько нарушить здоровье, что выносить уже желанного ребенка не получится…

2. Водные процедуры, они же спринцевания. Суть в том, чтобы «вымыть» сперму. Правда, есть несколько выразительных «но». Во-первых, я, например, в сумочке с собой стерильную спринцовку не ношу. Во-вторых, сперма — субстанция клейкая и чисто механически вымыть ее проблематично. Существует теория, что можно добавить в водичку чего-нибудь кисленького и нежные сперматозоиды умрут от нарушения кислотно-щелочного баланса… Возможно, но что будет с не менее нежной слизистой? И, наконец, в-третьих, сперматозоиду достаточно минуты (!), чтобы добраться до матки. А оттуда его вымыть уже ну очень тяжело… Вот и подсчитай, способна ли ты на спринтерские скорости. Ну и, конечно, нарушение микрофлоры влагалища. А отсюда — инфекции, грибки и тому подобные неприятности.

3. Гормональные таблетки. Прежде всего, фармацевты изобрели специальные препараты, ориентированные именно и ТОЛЬКО на экстренную контрацепцию. Они содержат лошадиную дозу одного гормона, что крайне негативно отражается на здоровье, поэтому их принимать можно лишь в крайних случаях.

Постинор (содержит левонгестрел) — в течение 48 часов после полового акта нужно принять одну таблетку. Через 12 часов нужно принять еще одну, но следует помнить, что при большом количестве половых актов снижается эффективность препарата. Если же беременность уже наступила, препарат не вызовет выкидыш. Постинор — не очень хороший препарат, в Европе он вообще запрещен, его не любят гинекологи, но он достаточно эффективен, надежность — до 98%.

Даназол (содержит андрогеновый компонент) — рекомендуется принимать трижды по 400 мг с интервалом в 12 часов после незащищенного полового акта.

Мифепристон (негормональный препарат) — вызывает сокращение матки, этим препаратом даже делают аборты на ранних сроках. Назначается однократно 3 таблетки или по одной таблетке (600 мг) в день в течение 72 часов после незащищенного полового акта или по одной таблетке в течение 23, 24, 25, 26, 27 дней менструального цикла.

Есть еще ряд препаратов, они менее известны, их продажей и назначением занимаются непосредственно гинекологи.

Все препараты (периодически такие правила вводят и для Постинора) реализуются в аптеках только по рецепту врача. Согласна, ситуация тупая: с одной стороны, для предотвращения нежелательной беременности таблетку нужно принять в ближайшие 12 часов после опасного полового акта, а с другой — бежать на прием к врачу в самые сжатые сроки. А если выходные? А если нет возможности? В общем, спасибо родному Минздраву. Бороться с бюрократией можно… просто купив таблетки заранее, на всякий случай.

Кроме специальных препаратов для экстренной контрацепции можно использовать и самые обычные противозачаточные таблетки. Правда, принимать их придется по особой схеме. Метод этот называется методом Юзпе, и смысл его заключается в двукратном назначении 200 мкг этинилэстрадиола или 1 мг левоноргестрела в течение 72 часов (не позднее) после полового акта с повторением через 12 часов. Исходя из этого, нужно принять такое количество таблеток, которое «наберет» необходимую дозу гормона (о составе необходимо почитать в инструкции). Т.е. это означает примерно следующую схему приема: в течение 72 часов «после» 2 таблетки по 50 мкг, через 12 часов — еще две. Если препарат содержит 35 мкг — доза увеличивается до четырех таблеток за один раз (всего получается восемь). Если же под рукой оказались так называемые мини-пили (содержится по 30 мкг левонгестрела), то доза достигает астрономических размеров и схема приема слегка изменяется: в течение первых 48 часов — 20 таблеток, через 12 — еще двадцать.

Чаще всего прием гормональных таблеток в таких количествах вызывает ярко выраженные побочные эффекты. Если среди них рвота — метод, скорее всего, не подействует.

И, повторю снова: такие гормональные удары по организму — крайне вредны. Их использовать можно, чтобы предотвратить аборт, который еще хуже действует на организм.

4. Внутриматочная спираль. Считается самым надежным и безопасным методом экстренной контрацепции. Смысл в том, чтобы в полость матки ввести спираль в течение пяти дней после опасного секса. Конечно же, эту процедуру может провести только врач — это первый минус. Потом, если ты давно не обследовалась или когда-нибудь болела воспалительными заболеваниями по женской части, у тебя могут быть серьезные проблемы. При ближайшем рассмотрении вполне может «найтись» какой-нибудь милый хронический воспалительный процессик мочеполовой сферы (по статистике, это почти половина женщин). Или грибы какие-нибудь нехорошие, молочница, например. Все это, без сомнения, является препятствием, но пока ты будешь все выяснять, пройдут сроки. Так что, если ты давно была на приеме у гинеколога и не проводила лабораторных исследований больше года, сразу отказывайся от этого метода. Кроме того, спираль есть смысл ставить, если ты и дальше собираешься предохраняться с ее помощью, а не убрать через месяц…

Итак, напоследок подведу итог: экстренная контрацепция — реальный способ уберечь себя от нежелательной беременности и всего, с нею связанного. Все эти проблемы решаются, не нужно паниковать, впадать в депрессию, складывать ручки на груди и ползти в сторону ближайшего кладбища. Но методы «пожарной» контрацепции не могут использоваться на постоянной основе — это чрезвычайно вредно. Пусть этот «сомнительный» случай не вызовет дополнительных проблем, пусть все быстро пройдет и… никогда больше не повторится.

]]> Мой прирученный зверь: дрессируем мужчину сами tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.108 2008-05-13T13:44:01Z 2008-05-13T13:49:51Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Мужчина — суть есть зверь. Агрессивный волк или неуклюжий медвежонок, властный лев или нежный домашний кот, неутомимый жеребец или безобидный хомячок… Да, все они напоминают представителей фауны: мало того, что оставляют шерсть в раковине, еще и требуют регулярно корма, любят спать на твоем диване, драться за самочку и метить чужую территорию. Им не чужд стадный зов (особенно на чемпионате по футболу) и близки первобытные инстинкты. Впрочем, всех их, независимо от принадлежности к какому-либо группе/роду/отряду/семейству, объединяет еще одно свойство — вечная тяга к людям (то есть, собственно, к нам) и желание стать одомашненным…

Хотя нет, одомашниваться как раз мало кто желает — но приручить их можно! Даже нужно. Иначе, кто будет нас кормить, одевать и перевозить на большие расстояния? В общем, сегодня мы займемся самой, что ни на есть дрессировкой, методы которой веками изучали и разрабатывали бесстрашные укротительницы.

Что за зверь такой?

Да, отличить одну особь от другой может далеко не каждая женщина — сделать это сложно порой даже опытному ветеринару. Кто подскажет, к какому семейству относится твой питомец? Как определить, лев у тебя или котенок, волчара или шкодливый щенок?

Критерий первый — позвоночник. Если зверек твердо стоит на лапках (он успешен в жизни, не извивается под твоим вопросительным взглядом и имеет на все свою точку зрения) — это уже хороший признак. Скорее всего он относится к позвоночным. Если мужчина — скользкий, хорошо увиливает от ненужных расспросов и умеет обвивать шею (а может, даже душить), если он беспомощно бултыхается на поверхности жизни и делится почкованием своими носками в квартире, будь уверена: это создание беспозвоночное.

Критерий второй — хвост. У всех животных и мужчин есть хвосты. У одних — длинный, у других — не очень, а бывает, что хвост вовсе купируется. По хвосту можно однозначно опознать лишь один вид: если хвост куда-то исчезает в самый ответственный момент, значит, ты завела себе ящерицу.

Критерий третий — когти и зубы. Если эти части тела видны у особи хорошо, и зверь не пренебрегает случаем их показать — у тебя завелся хищник. Если зубы видно постоянно, ибо зверек перманентно что-то грызет лежа на диване и складирует под мебелью остатки — это грызун, пушистый, прожорливый и бесполезный. Когда зубов у экземпляра не видно вовсе, но животное отлично впивается в шею, чем, собственно, и занимается большую часть времени, — это паразит. Если опасные элементы на теле есть, и зверек их регулярно чистит, полирует и подстригает — значит, тебе крайне повезло, у тебя есть очень чистоплотный питомец. В противоположном случае, когда у зверька нет когтей, но есть копытца (бесполезная имитация лап, которая и растет, вроде бы, «оттуда», но ничего толкового делать не умеет), и они вечно чем-то заляпаны — это простой свин, хряк, кабан или поросенок.

Приучение к порядку

И вот, в свое жилище ты привела беззащитное создание некой породы. Беззащитным оно кажется лишь первое время — затем питомец начинает пакостить: грязной посудой в раковине, носками и мятыми кульками рубашек на кресле, нечищеной обувью прямо у входа в нору, табачным запахом в твоей гостиной. Мало того, он не желает жить по твоему порядку: любит пить пиво до часу ночи у телевизора, временами приводит своих соплеменников, чтобы смотреть за беготней 24-ех игроков было не так одиноко, и даже… свою маму!

Доводить до такого нельзя. Как только в своих шалостях питомец доходит до пива-друзей, тебе следует насторожиться и предпринять меры, иначе из твоего львенка или зайчика вскоре получится отличная свинья — мутация видишь ли.

Чтобы питомец рос послушным и покладистым, его нужно дрессировать. Для начала покажи, кто в доме хозяин. В качестве воспитательных мер прекрасно подойдут грозное «Фу!», разъяренное «Животное!», тапочек или лишение вкусной косточки на ужин. Если все предупреждения и наказания не возымеют должного действия и зверек не прекратит пакостить, с ним следует попрощаться. Можно, не прибегая к радикальным мерам (все-таки топить зверей не гуманно), передать питомца какой-нибудь знакомой на долгие годы либо вовсе подкинуть одинокой соседке — вдвоем им будет намного лучше.

Воспитание охотничьих пород

Разумеется, выбирая питомца, мы оцениваем прежде всего эстетические свойства породы. Однако зверь должен выполнять еще две важные функции: стеречь и охранять. Любое животное умеет стеречь жилище от непрошенных гостей, другое дело, если твой домашний любимец нору посещает настолько редко, что гости заходят намного чаще. Нужна ли тебе такая перелетная птица? Вряд ли. Ведь, даже если ласточка приносит тебе с юга чудесные дары (или «вахтовую» зарплату), их кто-то должен охранять — тебе быть сторожем не положено по статусу. Значит, для такого визитера форточки лучше закрыть.

Другой вопрос — воспитание охотничьих пород. Главная задача любого самца — добывать. Сначала он добывает себе хозяйку, то есть тебя. Затем начинает таскать все в дом: еду, шкуры, антиквариат и бытовую технику. Бывают и редкие породы, которые таскают в дом только что-нибудь одно. Например, деньги (на них ты обустраиваешь жилье и покупаешь все названное выше). Или заразу. Если твой «охотник» приносит в дом лишь неприятности — гони его в шею. Это мимикрирующая под охотничью порода, это паразит.

Еще один важный момент — как выдрессировать настоящего «добытчика». Способ первый — команда «Ату!». Ты уверенным и твердым голосом полноправной хозяйки перечисляешь все предметы, которые необходимы для вашей комфортной совместной жизни. Способ второй — «Не командой, так нытьем». При виде нужных тебе предметов ты делаешь ужасно печальный взгляд (при потребности — пускаешь слезу) — умный и проницательный воспитанник обязательно догадается, почему печалится его хозяйка. Способ третий — «Кнут да пряник». Так же, как и собаки, мужчины падки на «пряники» — сладкими кусочками следует награждать дрессируемых особей тогда, когда они правильно выполняют твою команду («Ату», «Вынь-да-положь», «Принеси-подай»). И наоборот, если зверек команды категорически не выполняет, его в педагогических целях (для его же блага) нужно наказывать — например, лишать десерта, выгула «на рыбалку» или секса. Все очень просто: питомец слушается — даем лакомство, не слушается — значит, не даем. Хвали любимого за его порывы сделать твою жизнь сказкой, но деликатно пресекай порыв потратить часть семейного бюджета на новую игрушку для ПК.

Самое главное в науке дрессировки: объект должен быть адекватен, он должен иметь хотя бы намек на те качества, которые ты пытаешься у него развить. Не стоит тратить время на то, чтобы превратить в избалованного котяру в грациозного барса. Процесс дрессировки может занять не один год, поэтому запасись, дорогая укротительница, терпением. Иногда воспитывать приходится всю жизнь, поэтому решай для себя сразу — готова ли ты потратить на это создание природы столько драгоценного времени. И последнее, главное, правило в дрессировке: между хозяйкой и ее питомцем должна быть любовь!

]]> Загар из тюбика tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.107 2008-05-13T13:38:00Z 2008-05-13T13:42:31Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Май - «золотое» время для автозагаров. Ноги-руки, которые все больше открываются с наступлением тепла, еще не успели загореть и не радуют глаз из-за синеватости кожи. Да, можно было всю зиму лежать в солярии и не переживать за цвет своего тела… Но вот вопрос: насколько солярий безопасен? Не лучше ли воспользоваться автозагаром?

Помню, лет пять назад попыталась «загореть» с помощью крема. Намазала ноги и была в ужасе: через пару часов нижние конечности покрылись пятнами, как у жирафа, а ладони покрылись равномерной желтизной. Трогать автозагар я боялась несколько лет. И только сейчас осмелилась. Во-первых, информации о «солнышке в тюбике» (о том, как его применять) стало несоразмерно больше. Во-вторых, самих средств для загара стало больше: с разными свойствами, ценами и качеством… И конечно, качество стало лучше.

Золотые правила
Вообще, если наносить средство правильно, проблем возникнуть не должно. Однако торопиться и пренебрегать советами бывалых не стоит, особенно если вы загораете таким образом впервые.

1. Перед нанесением автозагара сделайте депиляцию и пилинг. Или хотя бы примите душ с отшелушивающим эффектом.

2. Вытритесь насухо полотенцем. Нанесите средство на сухую кожу максимально тонким слоем. Тщательно распределите его по всему телу массажными движениями.

3. На лицо автозагар можно наносить поверх дневного крема - он только способствует ровному распределению. Если ваше средство уже содержит увлажняющие вещества, его можно накладывать прямо на чистую кожу. Для этого небольшие порции крема нанесите тонким слоем на лоб, щеки, нос и подбородок. Затем переходите к шее, груди, плечам и рукам. Тщательно смазывайте каждый участок, прежде чем перейти к другому. Растирайте автозагар методично и аккуратно, следя за тем, чтобы ни один участок не остался без внимания.

4. Старательно растушевывайте средство у корней волос и в области бровей, не забывая о веках.

5. Шею, локти и колени окрашивайте более тонким слоем либо, используя салфетки для снятия излишков - складочки в этих местах могут собрать много средства и оказаться темнее, чем кожа на других участках.

6. Чтобы нанести автозагар на спину, нужно попросить кого-то о помощи - самостоятельно это сделать практически невозможно.

7. Дайте средству впитаться - одеваться можно не раньше чем через 20 минут после нанесения.

8. Эффект проявится через 1-3 часа. Если оттенок получился бледноватым, процедуру можно повторить. Если цвет вас устроил, поддерживайте его в течение 3-7 дней. Что делать, если цвет из тюбика оказался вам не к лицу? Можно принять ванну, добавив в нее чашку молока. Или можно очистить кожу с помощью скраба для тела. И еще один вариант - удалить загар с помощью ватки, смоченной в лимонном соке или в перекиси водорода.

Советы «загорающим»

- Тщательно изучайте упаковку автозагара. Принимайте во внимание отзывы и слушайте мнения знакомых - это поможет избежать неприятных сюрпризов и выбрать среди множества средств то, что нужно именно вам.

- Ориентируйтесь на известных вам производителей. Или приобретайте средства привычных вам марок.

- Внимательно читайте упаковку: важная для вас информация может быть написана мелкими буквами. Например, различные предупреждения или сведения о пригодности для того или иного типа кожи.

- Перед применением убедитесь, что у состава не истек срок годности, иначе возможны зможны неприятности: от аллергической реакции до пятнистой окраски кожи.

- Никогда не наносите средство на все тело или лицо. Проведите сначала тест на участке с повышенной чувствительностью (лучше - скрытом под одеждой) и только при положительном результате проводите эксперимент на всем теле.

- При нанесении средства на разогретую кожу оттенок получится более интенсивным, поэтому не стоит проводить процедуру сразу после принятия ванны.

- Не забудьте смазать мочки ушей и кожу под волосами, чтобы не получить эффект африканской маски.

- При регулярном использовании автобронзанта кожа может стать суше, поэтому не забывайте баловать ее между процедурами увлажняющими средствами.

Не вреден ли загар из тюбика?

Действие современных средств для автозагара основано на активном ингредиенте - дигидроксиацетоне (DHA) - абсолютно безвредном для кожи веществе. Дигидроксиацетон - это нетоксичный сахар, который извлекают из растений через ферментацию глицерина. Он вступает в реакцию с аминокислотами отмерших клеток кожи, что придает ей оттенок загара. Медики считают этот процесс безопасным для здоровья, ведь свой цвет меняет только верхний слой эпидермиса, вглубь кожи реакция не проникает. Если загар не обновлять, через несколько дней верхний слой понемногу начнет отшелушиваться, и от фальшивого загара не останется и следа. Действие автозагара на кожу очень индивидуально и зависит от типа кожи и некоторых характеристик. Однако практически все бронзаторы содержат спирт и поэтому сушат кожу. Чем интенсивнее получается оттенок, тем он больше сушит. Людям с тонкой и чувствительной кожей лучше приобретать средства, в которых содержание красителя составляет не больше 5%. Постоянно использовать автозагар нежелательно. Но если вы делаете это часто, не забывайте про увлажняющий крем.

Большинство автозагаров не содержат компонентов, защищающих кожу от воздействия ультрафиолета. Поэтому, выходя на открытое солнце с искусственным загаром, пользуйтесь солнцезащитной косметикой.

]]> Нет места пятнам на лице tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.106 2008-05-13T13:32:00Z 2008-05-13T13:37:47Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Красоте зоны бикини и эстетике интимных мест уделяли внимание еще древние, а уж когда наступила сексуальная революция, подарившая миру бикини, нудизм и раскрепощенность в самовыражении, необходимость стричь, брить, красить и творить ниже пояса стало актуально. Более того - необходимо!
Вскоре украшательство ниже пояса встало на поток и появилось понятие бикини-дизайна. На первых порах новая услуга не пользовалась большой популярностью, поскольку смущала и потенциальных клиентов, и тех, кто трудится в индустрии красоты. Сегодня превратить «прелести» в произведение искусства можно едва ли не в каждом косметическом салоне.

«Укрощение» растительности
Еще пару лет назад на Западе особой популярностью пользовалось «бразильское бикини» - узкая вертикальная полоска короткостриженных волос. Сегодня мода изменилась: в моде дизайн «под девочку», то есть сбривание абсолютно всех волосков. Говорят, ощущение удивительное - особенно если сексуальный партнер сделал тоже самое.

Ну, а самый консервативный и привычный способ добавить эстетики зоне бикини - простое удаление лишних волосков и выбривание аккуратного треугольника. Такую процедуру можно спокойно выполнить и дома: с помощью бритвы, эпилятора или воска. У каждого из способов - свои плюсы и минусы.

Если ты отдаешь предпочтение бритве:
* начинай процедуру сразу после душа, когда горячая вода размягчила кожу и волоски;
* убедись, что лезвие достаточно острое и чистое; смажь его тоником, содержащим розмарин или экстракт лесного ореха, чтобы предотвратить порезы;
* попробуй прозрачный гель для бритья, чтобы видеть, куда двигается лезвие;
* срезай волоски по направлению роста;
* если ты порезалась, непременно смажь ранку антибактериальным средством, чтобы инфекция не попала в фолликулы.

Если ты используешь воск:
* помни, что нельзя проводить депиляцию (и окраску, кстати, тоже), если на коже имеются порезы, ранки, ожоги, раздражение, и не рекомендуется делать бикини-дизайн за три дня до начала менструации, во время нее и в течение трех дней после;
* убедись, что длина волосков оптимальна - не менее 5-7 мм;
* за 15-20 минут до процедуры нанеси на кожу специальный крем или спрэй, содержащий анестезирующие вещества (лидокаин, бензокаин) - они успокоят кожу и снизят болевые ощущения;
* используй для депиляции специальный воск в банках: он лучше и бесполезнее по сравнению с полосками удаляет волоски;
* после депиляции продезинфицируй кожу тоником, не содержащим спирта или лосьоном - лучше всего лосьоном с алоэ или экстрактом зеленого чая;
* теперь можешь не беспокоиться о зоне бикини в течение нескольких недель - бритье - увы и ах - таких результатов не гарантирует.

Конечно, интимную процедуру можно доверить профессионалам в салоне - там тебе предложат как стандартную эпиляцию с помощью воска, так и лазерную (не слишком дешевую, но очень эффективную: для достижения устойчивого результата достаточно одного-двух сеансов).

Да, кстати, стрижка ниже пояса не всегда консервативна: «под ноль», «по-бразильски» или треугольником. Множество шикарных задумок воплощают эстетки из «растительности»: и бабочки, и узоры, и сердечки - на любой вкус. Можно купить специальный набор в магазине (трафарет плюс воск-эпилятор): обводишь трафарет косметическим карандашом, удаляешь все не нужное - и все. А лучше обратиться за пикантной услугой в салон, ведь, во-первых, не каждую затею воплотишь в домашних условиях, а во-вторых, исключается на дому момент профессиональной покраски.

Декор на особый случай
Бикини-дизайн не связан исключительно с растительностью на лобке и их удалением. Волосы - лишь элемент. А настоящий пикантный шедевр украшают перышками, стразами, блестками. Да, недолговечно - зато эффектно! Любимый оценит такой «подарок» (например, его инициалы), а для невест некоторые салоны предлагают свадебный бикини-дизайн: вот то-то радости жениху, добравшемуся до «главного наряда» невесты!

Как это делается?
В среднем процедура бикини-дизайна длится около двух часов.
На первом этапе клиентка салона выбирает желаемую «прическу» - причем конечный результат зависит от количества волос, их длины и структуры. Мастер помогает клиентке подобрать удачное решение под тип фигуры, и в этой области есть свои секреты: не всегда и не всем определенный дизайн «к лицу». Например, обладательницам широких бедер рекомендуются рисунки, сужающиеся книзу…

После выбора эскиза клиентка располагается на косметологической кушетке (она, кстати, не имеет ничего общего с гинекологическим креслом!). Участок, предназначенный для депиляции, обрабатывается специальным раствором - тоником, который дезинфицирует, обезжиривает и защищает кожу. По трафарету наносится рисунок, его обрабатывают тальком - и все ненужные волосы удаляют.
После основной части мастер производит окрашивание гипоаллергенной краской, специально созданной для интимной зоны. И в заключение наносятся всевозможные украшения: перышки, блестки и стразы, которые могут держаться до нескольких дней.

И вот, пикантный шедевр готов. Теперь можно смело отправляться на встречу с любимым, чтобы окончательно и бесповоротно свести его с ума.

]]> Формула идеальной груди tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.105 2008-05-13T13:25:00Z 2008-05-13T13:31:03Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Итальянские ученые механико-математического факультета Университета Палермо вывели формулу идеальной женской груди. Следует построить треугольник АВС с основанием АС и углами в трех точках - впадине между ключицами и сосках. Так можно вычислить значение параметра совершенства. Для этого длину АС разделите на 2, а полученный результат - на длину АВ. Если грудь идеальна, параметр равен от 0,4 до 0,6. Меньше 0,4 - грудь провисает. Больше 0,6 - чересчур высокая.
Ален Бернарден, основатель кабаре Crazy Horse, считал, что у идеальной груди ее верхняя часть - от верха (А) до соска (В) - должна составлять ровно 1/3 длины АС (от верха груди до ее основания).

ПАРАМЕТРЫ КРАСОТЫ
1. Расстояние между соском и ямкой между ключицами - 17-18 см.
2. Между сосками - 20-21 см.
3. От соска до пупка - 24-25 см.
4. Диаметр основания железы - 12-13 см.
5. Высота конуса - 4,5-5 см.
6. Объем железы - 250-300 см. кубических.
В стремлении к “идеалу” следует учитывать рост, вес, особенности фигуры. Хрупкие женщины при росте 152-177 см и весе 45-54 кг выглядят гармонично при объеме груди 150-200 куб. см. (примерно две половинки крупного яблока).
Женщины с мускулистым телом, округлыми линиями и полноватыми бедрами при росте 152-177 см и весе до 60 кг имеют правильное сложение при объеме груди 175-350 куб. см (две половинки грейпфрута). Для пышечек при таком же росте характерна грудь объемом 300-600 куб. см. (две половинки небольшой дыньки).

ФОРМА ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
Формы бюста способны определить характер и сексуальный потенциал обладательницы.
АРБУЗЫ. Она любит поесть. Ей нравится, когда ей восхищаются. К сексу зачастую бывает безразлична.
ЛИМОНЫ. Среднего размера с торчащими сосками. Такие женщины полны жизни, умеют посмеяться над собой. Любят спокойствие без сюрпризов и неожиданностей.
АНАНАСЫ. Грудь овальной формы. Дамы с такой грудью часто делают хорошую карьеру, оставаясь при этом романтичными натурами. Обычно это верные женщины.
ГРЕЙПФРУТЫ. Твердые и вызывающие. Женщина выглядит очень эротично, но в реальности может оказаться застенчивой домоседкой. В постели предпочитает нежность.
ВИШЕНКИ. Смешные и возбуждающие. Умные и веселые женщины. Хорошо подходят на роль постоянной партнерши и в меру интересуются сексом.
ГРУШИ. Веселые, хохотушки. Самые открытые женщины для любви. Они любят любовь во всех ее проявлениях.

ЭТИ АППЕТИТНЫЕ СОСКИ
Натуральный высокий сосок присущ очень щедрым натурам, стремящимся к власти. Чуть втянутый и маленький сосок выдает скрытную и скромную личность. Такие женщины не видят в сексе ничего особенного, но, чтобы добавить мужчине удовольствие, выполняют большинство его фантазий. Розовые круги вокруг сосков означают мягкость, душевность и доброту, а темные - страстность, авантюризм.
У девушек-блондинок околососковый кружок обычно розовый, у брюнеток - коричневый, а у рожавших женщин - бурый. В XVIII веке, когда декольте были особенно глубокими, цвет сосков и ареол усиливали красителями.

УПРУГАЯ ЛИ У ТЕБЯ ГРУДЬ
Чтобы выяснить, сохраняет ли бюст былую девичью упругость, можно провести карандашный тест. Возьмите карандаш и положите его под грудь. Если упал на пол, грудь считается упругой, и наоборот.

МОДА НА ГРУДЬ
Критерии красоты женской груди в разные века менялись. В древности женская грудь являлась символом жизни и плодородия, а посему в чести был пышный бюст. Полные груди были символом сексуальности и в античные времена. Эталоны изменились в эпоху Ренессанса. Поэт и ценитель женской красоты Петрарка писал: “Они должны быть небольшими, белыми, круглыми, как яблоки, упругими”. Испанская мода в XVI веке требовала полностью сгладить бюст. Чтобы грудь не развивалась, на ночь маленьким девочкам клали на нее свинцовые плиты. А днем грудь сковывал корсет. В начале XX века в моде была плоская, почти мальчишеская грудь. Но уже в 30-40-е годы прошлого столетия идеалом красоты стала пухленькая женщина с хорошо развитой грудью.

КАК УВЕЛИЧИТЬ БЮСТ
Гиппократ советовал женщинам с плоской грудью много и громко петь, чтобы увеличить размер бюста. По словам врачей, теоретически у профессиональных певцов развиваются грудные мышцы, поэтому визуально грудь может стать больше. Однако гормональный фон от пения не зависит.
Чтобы грудь смотрелась высокой и не провисала, нужно следить за осанкой и выполнять несложные упражнения.
* Согните руки в локтях и прижмите ладони одна к другой. С силой прижимайте ладони друг к другу, а потом расслабляйте мышцы. Повторите несколько раз. Затем, не отделяя ладони одна от другой, поднимайте локти как можно выше и возвращайтесь в исходное положение.
* Встаньте прямо на расстоянии полуметра от стены. Вытягивайте руки вперед и давите с силой ладонями на стену.

МАСКИ ДЛЯ ГРУДИ
Помните! Сосок и ареолу нельзя трогать во время косметических процедур.
РОЗОВАЯ МАСКА. Измельчите в кофемолке сухие розовые лепестки до состояния муки. 2 столовые ложки порошка смешайте с 1 столовой ложкой сливок. Нанесите на кожу груди и оставьте на 15 минут. Лепестки роз оказывают прекрасный тонизирующий и подтягивающий эффект.
КАРТОФЕЛЬНАЯ МАСКА. Легко справляется с морщинками на груди. Разомните половинку сваренного без соли картофеля. Добавьте 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку сливок и 50 мл растительного масла. Нанесите смесь на кожу на 20 минут. Применять раз в неделю. После маски легко погладьте грудь пальцами, смоченными в оливковом масле, и оставьте на ночь.
Движения, которыми наносятся на грудь косметические средства, должны быть легкими, направленными вверх по кругу, а не по вертикали, чтобы нежная кожа не растягивалась.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО:
- Под воздействием холода женская грудь подтягивается и становится привлекательнее. Именно поэтому специальный служащий в парижском кабаре “Лидо” проводит по груди танцовщиц кусочком льда перед их выходом на сцену.
- Среднеарифметический вес одной женской груди составляет около 400 г. А каждый сброшенный женщиной килограмм снижает вес груди на 20 г и наоборот. 

]]> Уход за кожей для курящих tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.104 2008-05-13T13:23:00Z 2008-05-13T13:24:53Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Для курящего человека предупреждения Минздрава – пустой звук. В школе всем нам демонстрировали плакаты, на которых изображены жутковатые легкие курильщика, всем нам родители категорически запрещали прикасаться к сигаретами и незаметно принюхивались, когда мы, будучи подростками, возвращались домой.

Вот только не дай бог, метаморфозы произойдут с нашим лицом, единственным и неповторимым! Бежим в салоны красоты, покупаем чудо-сыворотки… А ведь результат курения – он всегда на лицо. В прямом и переносном смысле.

Кожа курильщиков (за редчайшим исключением, которое, скорее всего – результат огромных материальных вложений) представляет собой трагичное зрелище. Курение, помимо внушительного списка создаваемых проблем, разрушает коллаген – те самые «пружины», на которых покоится кожа. В результате она обвисает, образуются морщины. Появление мимических морщин вообще становится неконтролируемым процессом.

К тому же зачастую кожа высушивается (либо, наоборот, начинается гипертрофированное выделение жира), а роговой слой уплотняется в ста случаях из ста. Косметологи подсчитали, что глубина морщинок у курящих в пять раз больше, чем у некурящих того же возраста при одинаковых условиях ухода за лицом. К тому же у них чаще возникают комедоны, очищать кожу сложнее, а уход за ней превращается в пустую трату времени.

Но настоящей причиной волнений курящих женщин является цвет лица. Кожа либо бледная, либо желтоватая, румянец посещает ее все реже и реже… Но самое печальное она всегда выглядит усталой. Как облегчить страдания кожи курильщика? Как обеспечить ей достойный уход?

Главной вашей заботой должно стать правильное очищение. Умывания холодной водой навсегда исключаем из списка процедур. Кожа курящего человека не только с трудом поддается эффективной очистке, но и очень чувствительна. Вам подойдут гели для умывания на основе термальной воды, очищающее молочко и обязательный тоник.

Очищающие маски выполняют три дела сразу – размягчают жировые пробки, проникают глубоко в поры и стимулируют кровообращение. Такие маски следует делать не реже раза в неделю.

Вам необходим регулярный, возможно, ежедневный пилинг. Вполне подойдут гели для умывания с отшелушивающими частицами (с пометкой «для ежедневного применения»). Вот только движения ваши должны быть мягкими и плавными, скрабом не «царапайте» кожу и не пытайтесь насильно удалить весь этот ороговевший слой. Глубоко очистят и вернут коже свежий цвет лица чистки в салонах красоты – механическая, ультразвуковая, вакуумная или химическая, в зависимости от рекомендации косметолога.

Научитесь делать успокаивающий массаж лица – это еще один способ вернуть коже здоровый цвет. В качестве крема для массажа используйте подходящий вашему типу кожи увлажняющий крем. По окончании процедуры можно нанести на лицо омолаживающую, стягивающую маску. Вот только не забудьте, аккуратно удалив остатки маски, нанести дневной или ночной крем. Никогда не оставляйте свое лицо без защиты!

Курящей женщине следует заботиться о поддержании молодости своей кожи с утроенными усилиями. В первую очередь, страдает кожа вокруг глаз, для нее существуют коллагеновые маски и, разумеется, ежедневные кремы.

Вполне возможно, что вам придется раньше некурящих сверстниц приступить к омолаживающим процедурам. Основная ошибка, которую делают женщины в этом случае – медлительность. Ваша кожа не может ждать, найдите подходящий салон красоты или косметологическую клинику и без тени сомнения соглашайтесь на курс омоложения (даже если ваш возраст еще до обидного мал).

Ну а если вы видите на лице отпечатки всех своих вредных привычек, если цвет его неумолимо сереет, а кожа на глазах превращается в пергаментную бумагу, вам прямая дорога в салон красоты. Вам предложат интенсивный лечебный курс с концентратами биологически активных веществ и антистрессовую программу. 

]]> Протеиновая диета tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.103 2008-05-13T10:03:00Z 2008-05-13T10:05:40Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Риторический вопрос женщин. Однако врачи - диетологи и просто ценители стройных фигур разрабатывают все новые, и модифицируют давно известные способы похудения. Стоит заметить практически все они мужчины. А как же разговоры о том, что мужчина любит женщину такой, какая она есть? Да что мужчины, женщины сами хороши. Им бы успокоиться и радоваться жизни: любить себя, мужчин и все вокруг, наблюдать, интересоваться окружающим миром хотя бы по дороге на работу (это к тому, что неплохо бы ходить пешком, а не трястись в пыльном автобусе). Так нет же, женщины все больше плачут по поводу лишних килограммов, смачно закусывая горе бифштексом.

Радуйтесь, любительницы, мяса, рыбы, птицы!  И для вас, есть особая диета, соблюдая которую не придется отказываться от любимого продукта. Говядина, телятина, свинина, дичь и рыба - ешьте, не стесняйтесь и при этом худейте. Диета обещает потерю веса в 5-8 килограмм, несмотря на отсутствие жестких ограничений в объемах и достаточном разнообразии пищи. В чем же секрет этой чудо диеты?

Итак, продукты содержат ряд питательных веществ - это белки, жиры, углеводы. Отличительной особенностью данной диеты служит отказ от употребления продуктов, содержащих углеводы. Можно кушать пищу, богатую простыми белками (протеинами) и жирами. Углеводы являются легким, по сравнению с протеинами, источником получения энергии для жизнедеятельности организма. А в условиях отказа от крахмала и сахара (ярких представителей углеводов), человеческий организм начинает сжигать отложенные ранее собственные жиры.

Но, ближе к делу. Перечислим продукты, которые можно и нужно употреблять, придерживаясь протеиновой диеты.

Мясо: говядина, баранина, свинина, телятина, крольчатина.

Колбасы варенные: диабетическая, любительская, ветчина.

Птица: курица, утка, индейка, яйцо куриное.

Рыба: камбала, лещ, карп, морской окунь, скумбрия, ставрида, судак, треска, хек.

Овощи: можно все, кроме картофеля, свеклы, моркови, кукурузы. Кабачки, баклажаны можно, но увлекаться ими не стоит.

Грибы, оливковое масло, соль перец, вода, кофе и чай (без сахара и заменителей).

Исключаем: мучные изделия, хлеб, крупы, молочные продукты, сахар и заменители, бобовые, орехи, семечки, жевательные резинки, алкоголь и напитки, маринованные и квашеные продукты, море продукты, паштеты, печень, картофель, свеклу, кукурузу, морковь.

Теперь что касается правил протеиновой диеты. Длительность диеты не должна превышать 10 дней. Даже если вы спокойно продержались положенное время, не искушайте судьбу и аккуратно (не набрасываясь на пирожные и другие углеводы) выходите из диеты. Пищу следует принимать 5 раз в день. Воды следует пить много, не менее 2 литров в день. Кстати, до еды пить можно в неограниченном количестве, во время еды нельзя, после приема пищи можно сделать глоток воды только по прошествии получаса.

Протеинов за один прием должно быть в два раза больше овощей. Мясо желательно готовить исходя из представлений о здоровой пище, т.е. варить, парить или запекать. Если жарить, то только на оливковом масле. Салаты следует заправлять также оливковым маслом. Не забудьте добавить зелени - и вкусно, и полезно.

Как уже говорилось выше, яйца предусмотрены диетой, но при небольшом условии: два яйца (желток и белок) один раз в 3-4 дня, только яичный белок можно кушать каждый день. 

Стоит заметить, что принимать пищу, соблюдаете вы диету или нет, следует только тогда, когда возникает желание поесть. А закончить трапезу необходимо раньше появления тяжести в желудке. Протеиновая диета не стоит на первом месте по ограничениям в калориях, поэтому кушайте в обычном режиме 5 раз в день и только протеиновую пищу, пейте много воды, и почаще ходите пешком - это тоже помогает в борьбе за идеальную фигуру, поверьте!

Яна Кит

]]> 20 женских ошибок в постели tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.102 2008-05-12T17:03:00Z 2008-05-12T17:06:15Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Пикантные новости: 20 женских ошибок в постели. Вот они - двадцать наиболее часто встречающихся женских сексуальных ошибок, которые мужчины так не любят и очень не хотят, чтобы женщины об этом знали.

Я составила этот список, основываясь на сотнях интервью и дискуссий, проведенных мною с мужчинами за последние несколько лет. Порядок пунктов в этом списке произвольный - он просто содержит двадцать наиболее частых жалоб из тех, что мне пришлось услышать. Несомненно, у каждого мужчины свой подобный список. Я уверена, что, если вы покажете мой список своему мужчине, он с чем-то согласиться, а с чем-то и нет и добавит свои пункты. Но я не сомневаюсь, что то, с чем я хочу вас ознакомить, будет полезно знать каждой женщине.

Вы можете обнаружить, что некоторое пункты этого списка как будто не имеют ничего общего с сексом. Однако это то, что отталкивает мужчин, а значит, снижает вашу привлекательность, поэтому это так же важно, как сексуальные жалобы.

1 - Мужчины терпеть не могут, когда женщины ведут себя так, будто они не любят секс

2 - Мужчины не любят женщин, которые никогда не выступают инициатором в сексе

3 - Мужчины не любят женщин, не знающих мужское тело

4 - Мужчины не любят, когда женщины возлагают на них ответственность за свой оргазм

5 - Мужчины терпеть не могут, когда женщины ведут
себя в постели как “сексуальные регулировщицы”

6 - “Сексуальные трупы”. Мужчины терпеть не могут женщин, бесчувственных в постели

7 - “Сексуальная болтунья”. Мужчины терпеть не могут женщин, которые слишком много говорят в постели

8 - Мужчины терпеть не могут женщин, которые не следят за собой

9 - Мужчин раздражает, когда женщина не любит свое собственное тело и принижает свои достоинства

10 - Мужчины терпеть не могут женщин, слишком озабоченных своим внешним видом

11 - Мужчины терпеть не могут женщин, не любящих получать оральный секс

12 - Мужчины терпеть не могут женщин - любительниц жадных поцелуев

13- Мужчины не любят слишком серьезных женщин

14 - Мужчины не любят чрезмерно привязчивых, слабых женщин

15 - Мужчины не выносят глупых, поверхностных женщин

16 - Мужчины терпеть не могут женщин, беспокоящихся только о финансовом положении мужчин

17 - Мужчины терпеть не могут женщин, использующих свою сексуальность для манипулирования мужчинами

18 - Мужчины терпеть не могут женщин, рассказывающих о своих бывших любовниках

19 - Мужчины терпеть не могут женщин, не способных на спонтанный секс

20 - Мужчины терпеть не могут женщин, которые носят безобразное нижнее белье

]]> Секс для хорошего настроения tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.101 2008-05-12T17:01:01Z 2008-05-12T17:02:35Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Главное в человеке что? Хорошее настроение. И тогда он и в лицо никому не плюнет, и работу без проблем и в срок сделает. И с детьми дома повозится (варианты: мусор вынесет, в магазин сходит, рубашки погладит, телевизор починит и т.п.).

То есть, когда у человека хорошее настроение, он готов горы свернуть и солнце достать. Вдруг пригодится. Потому что ему в данный момент хорошо, и он делится с окружающими своим благодушным состоянием. Просто так.

А что помогает нам быть в хорошем настроении? Большая зарплата? Да. Новая одежда - конечно. Долгожданная дорогая покупка - несомненно. Взаимная любовь - безусловно. Но все эти условия не всегда выполнимы, доступны, возможны. Не всегда они случаются вовремя. Не все даются нам заслуженно или легко. Одним словом, совсем не факт, что, получив то, чего мы так ждем, мы в качестве бесплатного приложения приобретем и то отличное настроение, которого так не хватает в наше непростое время.

Есть еще один чудесный способ поднять себе настроение в любой момент без особых усилий. Это секс. Я вам больше скажу - отсутствия секса продолжительное время негативно сказывается на характере, настроении и поведении как мужчин, так и женщин.

Приходилось ли вам наблюдать
истерично вопящую женщину на, казалось бы, ровном месте? Как вы думаете, в чем причина ее ненависти к окружающей действительности? Половое воздержание. Ну, а истории о том, что неудовлетворенный мужчина дышит ядом - много раз показаны и рассказаны средствами массовой информации. И, конечно, все мы с вами знаем, что у мужчины, только что пережившего секс, можно просить что угодно, а у женщины, обрадованной данным редким видом удовольствий, мгновенно улучшается работоспособность и исчезает ворох грязного белья и посуды.

Вывод: занимайтесь, люди, сексом для хорошего настроения. На этом месте можно было бы поставить точку и дальше не рассуждать. Но мне хотелось бы затронуть аспект еще одной стороны данной медали. А именно: где взять партнера для сексуального настроения. Хоть мы и живем в мире людей и двигаемся в глобальных пробках в общественном транспорте, намертво прижимаясь к соседу. И стоим в часы пик на остановке с кучей разнополых граждан… Несмотря на этакое скопление мужчин и женщин, большая часть из нас - одиноки.

К армии одиночек давно примкнули воины разного возраста с разным достатком и сильно отличающимися внешними данными. И дамы любых лет от роду с любой массой тела и других непохожестей. Думаете, у красавцев с красавицами не может быть таких проблем? Или у умных и самодостаточных обязательно ко всему прочему наличие полового партнера? Необязательно. Многие и очень многие совершенно одиноки, а посему прибывают достаточно часто в плохом расположении духа. Так как же им решить проблему своего сексуального настроения?

Попробовать найти партнера. Смахивает на одноразовый секс, скажете вы. И будете и правы и неправы. Да, он может стать одноразовым, а может не оставаться таким. И потом, кто сказал, что обязательно искать человека на улице или в ресторане. Можно перебрать всех своих знакомых. И друзей. Есть к кому-то хоть маленькая симпатия? Этого достаточно. Вы же съедаете свой любимый гамбургер (варианты: шоколад, борщ, пирожок, рис, “Наполеон") для поднятия настроения? Так почему бы не провести сеанс сексотерапии для того же самого?

Как начать уговаривать? Да не надо никого уговаривать. Скажите честно и откровенно выбранному кандидату: “А не выпить ли нам по чашечке сакэ (кофе, пива, молока, нектара), и не посидеть ли нам у меня в гостях (на лавочке, в кино, в библиотеке, на даче), и не заняться ли нам уже наконец этим (ну, это уже после некоего количества молока и других напитков, хотя, не обязательно)”.

Вы думаете, что вам тут же откажут и высмеют? С чего бы? Это же ваши давние знакомые или друзья. Скорее всего, вопрос не вызовет у них серьезных подозрений. Это уже потом, в течение воплощаемого плана соблазна кто-то может и отказаться. Но всегда можно списать происходящее на глупую шутку, усталость после работы, стресс, алкогольное опьянение, наконец (что-то я часто про алкоголь).

Так вот, ну откажется один, другая. А что, если третий и четвертая согласятся?!. Нечаянно или намеренно. Вольно или невольно. Специально и осознанно или не думая и прикалываясь. Разве это важно? Цель может быть достигнута самым быстрым и неожиданным для вас образом. А там и рукой подать до улучшения самочувствия. Веселого продолжения банкета. Подскочившей самооценки. Всего того, что несет нам физиологический акт проявления нежных чувств.

Рукой подать до хорошего настроения, одним словом. А сейчас осмотрите свои карманы и сумки: контрацептивы на месте? Ну, тогда вперед - за настроением!

]]> Самые распространенные женские комплексы tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.100 2008-05-12T16:58:00Z 2008-05-12T17:00:46Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Что мешает полноценным отношениям возлюбленных? Их комплексы. А сексуальным отношениям - комплексы, соответственно, сексуальные. Какие сексуальные комплексы являются - во всяком случае, у женщин - наиболее распространенными?

Недовольство собственным телом
Впрочем, это не сугубо женский комплекс, достаточно часто он встречается и у мужчин. Но женщинам все-таки свойственно быть более внимательными и придирчивыми по отношению к себе. Одни стесняются своего небольшого бюста, другие - еще каких-то (надуманных зачастую) дефектов. А как-то на форуме я прочла послание от юноши, жаловавшегося на то, что его партнерша стесняется размера и формы ... своих малых половых губ (причиной такого комплекса послужило нелепое замечание гинеколога).

Подобные вещи порождают зажатость в постели. Зачастую женщина стремится уйти в темноту, под одеяло. И вообще всячески спрятаться и затаиться.

Что делать? Научиться любить собственное тело. Нелишне иногда полюбоваться собой перед зеркалом, в обнаженном, разумеется, виде, сделать несколько фото в стиле “ню”.

Впрочем, значительная часть успеха в данном случае - в руках партнера. Его нежное восхищение “проблемными” для самой дамы частями тела поможет ей преодолеть свои комплексы.

Если же смущения такого рода возникают у самого партнера, рецепт тот же - такт, любование и восхищение.

Послеродовый комплекс
Он тесно связан с предыдущим. Но помимо “заморочек”, имеющих отношение к внешним послеродовым изменениям, включает в себя иногда еще и временную утрату либидо. Порой даме может казаться, что это - навсегда.

Что делать? Подождать и запастись терпением. А также постараться найти позитивные изменения в своем теле, оставленные недавней беременностью. Такие наверняка найдутся.

Предубеждение против орального секса
Этот комплекс возникает у многих женщин. Причем он носит иногда двусторонний характер. Некоторые отказываются предоставлять это удовольствие своему спутнику. Причина - внутренние подсознательные мотивы. Типа грязно-постыдно, в некотором роде даже унизительно. Эти стереотипы унаследованы еще от наших прабабушек.

Другие женщины не разрешают партнеру дарить подобное удовольствие себе - в большинстве случаев, из-за страха быть настолько открытой, а также порой из соображений некой внутренней брезгливости.

Что делать? Проникнуться друг к другу большим сексуальным доверием… Возможно, здесь на первое время могут понадобиться дополнительные стимулы - просмотр откровенного фильма или легкая доза алкоголя. Важно понять, что ничего страшного в процессе нет, а сексуальную жизнь он украсит.

То же самое можно сказать и в отношении партера. Есть мужчины, которые разделяют принцип из анекдота: “не царское это дела, матушка"… В этом случае можно сделать акцент на своем желании получения именно этого вида удовольствия, необходимого для полной гармоничности вашего сексуального существования…

Боязнь “озвучить” свои фантазии
В голове мы составляем целые сексуальные сценарии, но порою боимся сообщить партнеру о них. Отводим им лишь роль возможного мысленного сопровождения “секса в реале"… Между тем, таким образом можно упустить что-то важное. Ведь некоторые фантазии в реальном осуществлении могут стать куда ярче, нежели в нашем сознании.

А другие, возможно, наоборот. Но чтобы понять, надо попробовать…

Что делать? Иногда, чтобы “разговориться” о сокровенном, можно использовать дополнительные допинги, о которых упоминалось выше.

Мы говорили, можно сказать, просто о “бытовых” сексуальных комплексах. А вот западные сексологи вывели ряд сексуальных комплексов так называемого культурологического характера.

Их очень много, перечислим лишь несколько.

Комплекс Алисы в стране чудес
Свойственен женщинам, живущим в мире фантазии. Их воображение создает определенный образ идеального союза.

Реальный партнер в этом случае “подчиняется” воображаемому. И если действительность и фантазия расходятся, это может вести к сильной психологической дисгармонии.

Порой такие женщины просто живут ожиданием встречи с партнером-воплощением их фантазий.

Близок к этому и комплекс Титании
Только, в отличие от комплекса Алисы, в этом случае герои романов или актеры включаются в сексуальные фантазии, а во время секса женщина представляет излюбленного героя на месте реального партнера. Такое вот замещение.

Что делать? В случае возникновения данных комплексов иногда требуется вмешательство психотерапевта. Впрочем, отделять реальность от фантазий можно научиться и самостоятельно, найдя внутренний разумный компромисс. Прежде всего, стоит ознакомить своего реального партнера с потаенными желаниями. С другой стороны, можно составить некий мысленный список тех достоинств, которые уже есть у второй половины Возможно, они способны конкурировать с воображаемыми достоинствами абстрактного партнера.

Комплекс кастрации
Этим комплексом обладают некоторые женщины, стремящиеся к власти и имеющие в своем характере мужские черты. Проявления этого комплекса могут выражаться в пренебрежении по отношению к партнеру, а также в непомерном завышении сексуальных требований, предъявляемых к нему. Зачастую вплоть до невозможности удовлетворения этих требований.

Что делать? Рецепт достаточно банальный: просто вспомнить о том, что вы - женщина и расслабиться. Позволив себе (хотя бы на время) быть ведомой.

На самом деле, человек, раскрепощенный в постели, более раскрепощен и в жизни. Поэтому вовремя выявить свои постельные комплексы и избавиться от них - при участии партнера, или помочь ему в этом нелегком деле, - задача немаловажная.

]]> Весенняя борьба за красоту tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.99 2008-05-12T10:21:00Z 2008-05-12T10:22:44Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Долгожданная весна дарит перспективы и открывает новые двери. В планах – покорить мир, окружить себя поклонниками и добавить своему образу мастерство искрометного флирта… И даже если долгая городская зима оставила след усталость и тусклости на лицах красавиц всех возрастов – не беда. Отражение в зеркале легко поддается коррекции. Особенно в абсолютно магический период ранней весны…

Зимние холода – тяжелое испытание для нашей кожи. Во всем организме снижается обмен веществ, и больше всего от этого страдают кожа и волосы. Неяркое солнце и неустойчивая погода – прекрасное время для мягкого и не травматичного ухода за кожей. Найдите время для тщательного, регулярного и ежедневного ухода, и цветущий вид обрадует вас еще до конца марта.

За зиму существенно снижается активность сальных и потовых желез. В результате мы получаем сухую, как пергаментная бумага, кожу и ломкие, секущиеся волосы. Кожа начинает шелушиться, покрывается сеточкой морщин. Она изголодалась по солнцу, витаминам и вашему приподнятому настроению.

Поэтому главная задача, которую следует поставить перед собой в начале весны – увлажнение. В первую очередь – универсальный совет, на который большинство женщин демонстративно не обращает внимания: в течение дня выпевайте не менее полутора литров воды. Также в течение дня орошайте лицо термальной водой, прямо поверх макияжа. Этот интенсивный уход в кратчайшие сроки приведет кожу в порядок и стабилизирует уровень влажности.

Весной косметические салоны с особой настойчивостью предлагают метод вапоризации. После тщательного очищения и тонизирования кожи, ее обрабатывают паром.  А через 10-15 минут наносят увлажняющую маску, крем или сыворотку. Вся эта процедура легко выполнима в домашних условиях.

О том, что весна – период обостренного авитаминоза знают даже дети. В это время вашей коже для быстрого обновления как никогда необходим «строительный материал». Ее ресурсы за зиму полностью исчерпались, и требуется ваша помощь. Поэтому – не забывайте о питании кожи.

Сейчас вам будут необходимы маски, богатые витаминами, протеинами и минералами. Для жирной кожи достаточно одних витаминных масок. Не бойтесь «перекормить» кожу. Даже если вам еще нет и двадцати, питание кожи должно быть интенсивным. Продолжительность такого ухода – один месяц. Затем перейдите на обычные средства.

Зимой кожа в гораздо большей, чем в любое другое время года, степени подвержена образованию морщин. Минусовая температура, обезвоживание, кислородное голодание и все вышеперечисленные факторы способствуют быстрому старению кожи. А если зимой вы посещали горнолыжные курорты, то не понаслышке знаете, что платить за удовольствие приходится ускользающей молодостью – в таких условиях кожа стареет быстрее, чем летом на пляже.

В этом случае, для начала, рекомендуется провести химический или механический пилинг. Неяркое мартовское солнце идеально подходит для процедуры и не провоцирует появление пигментных пятен. Затем пройдите любую приглянувшуюся вам омолаживающую процедуру и курс мезотерапии, с применением гиалуроновой кислоты, витаминов и микроэлементов.

Выбирая крем для стареющей кожи, действуйте по тому же принципу, что и с питательным – очень сильный состав для первого месяца, затем перейдите на более мягкие средства. Так ваш омолаживающий крем должен содержать Ретинол А, Сфигнолипиды,
Токоферол, Гликокерамиды и фруктовые кислоты. Не полагайтесь на рекламу, самостоятельно изучайте состав крема.

И, наконец, последний совет. Если ваша кожа склонна к появлению веснушек, а вы категорически против любой пигментации, принимайте меры прямо сейчас. Приобретите отбеливающий крем и маску. В его состав, кроме стандартных огурца и петрушки, как правило, входит окись титана или цинка. Подобные средства есть в любой косметической линии.

]]> Старение кожи отменяется tag:you-beauty.org,2008:/site/index/1.98 2008-05-12T10:19:00Z 2008-05-12T10:21:02Z ryfis dg3sss2s@mail.kz Время, отпущенное природой для расцвета нашей красоты, никогда невозможно определить точно. Чуть за двадцать, а уже кое-где появляются мимические морщины. Чуточку больше, и некогда радующая отсутствием подростковых проблем сухая кожа начинает волновать. Каким способом можно максимально отодвинуть во времени тот порог, за которым начинается необратимый процесс старения кожи?

По традиции, лучшее лечение – профилактика. Но речь пойдет не о чудодейственных кремах, хотя и их использование необходимо. Профилактика морщин – это главным образом самодисциплина, формирование пары-тройки новых привычек и увеличение времени, которое отныне вы будете тратить на заботу о себе.

Вначале стоит оговориться, что ранние морщины – очень тревожный признак. Таким образом ваш организм сигнализирует о том, что какие-то его ресурсы истощены. Причиной могут быть заболевания нервной и эндокринной систем, внутренних органов, недостаток определенных питательных веществ. Профилактика, как и борьба с морщинами, в данном случае будет пустой тратой времени. Поэтому начинать нужно с похода к врачу и полного медицинского обследования.

Ну а если появление первых морщин вполне соответствует вашему возрасту, смело беритесь за дело. Для начала подберите себе комплекс увлажняющих, питательных и повышающих тургор масок. Если у вас сухая кожа – без специализированной помощи косметолога не обойтись. Если на консультацию в салоне красоты времени нет, напомните себе, что сухая кожа со временем склонна скукоживаться, словно печеное яблочко. Испугайтесь и – вперед.

Желательно, чтобы в состав масок входили некоторые из этих растений: виноград, алоэ, земляника, кабачки, грейпфрут, банан, миндаль, овес, петрушка, ромашка, шиповник, тысячелистник, горькая полынь.

Когда определитесь с косметическими составляющими, возьмитесь за формирование новой привычки – следить за своим лицом. Обратите внимание на те мышцы лица, которые находятся в напряжении. Расслабьте подбородок, лоб, губы, расправьте складку между бровями. Запомните ощущение абсолютно расслабленного лица и вызывайте его несколько раз в течение дня. Запомните: там, где мышцы зажаты, и появятся морщины.

Систематически напоминайте себе следить за лицом. Перестаньте гримасничать, щуриться от ветра, морщится при виде дождя. Поставьте перед собой на рабочем столе зеркальце и периодически «оценивайте ситуацию» - не морщите ли лоб, не сжимаете ли губы? Вечером, вбивая кончиками пальцев крем, пройдитесь по основным массажным линиям, расслабляя мышцы.

Очень сложно отказаться от привычки морщить лоб. Избавиться от нее и заодно расправить уже образовавшиеся морщины поможет следующий способ. Возьмите полоску тонкой бумаги (кальку или пергамент), обильно смажьте ее питательным кремом и приложите ко лбу, предварительно расслабив мышцы, расправив лоб пальцами и закрыв глаза. Сверху накройте бумагу бинтом или марлей, а еще лучше – повяжите на лоб симпатичную яркую ленту.

Держите повязку 15-30 минут. Делать процедуру рекомендуется ежедневно. Обычно это не составляет труда, так как уже через неделю ощутимы первые результаты. Курс можно прекратить тогда, когда почувствуете, что морщить лоб для вас – абсолютно противоестественное занятие. К счастью, этот день наступает достаточно скоро.

Возьмите за правило ежедневно делать гимнастику лица. Если вы будете регулярно укреплять тургор кожи, пластические операции вам не грозят. Выглядеть в 50 лет на 30 – вполне достижимая задача. Для начала упражняйтесь перед зеркалом, следите, чтобы, работая над одной группой мышц, не морщили другую. «Зарядка» для лица занимает несколько минут, а действие ее не сравниться ни с каким кремом против морщин.

Дарья Печорина

]]>